اختبار التوازن العاطفي
هل تساءلت يومًا إذا ما كنت لطيفًا أكثر من اللازم لدرجة تضرّك؟
اللطف صفة جميلة، ولكن عندما يُمارس بإفراط أو لأسباب خاطئة، يمكن أن يتركك مستنزفًا، غاضبًا، بل وحتى ضائعًا في حياتك.
اختبار التوازن العاطفي
1. هل شعرت بالذنب من قبل لأنك وضعت حدًا، قلت "لا"، أو احتجت لبعض المساحة؟
2. عندما يطلب منك أحد خدمة وأنت بالفعل مرهق، هل تقول "نعم" رغمًا عنك، ثم تقلق بشأن كيف ستنجز كل شيء؟
3. هل تعتذر عن أشياء ليست خطأك فقط للحفاظ على السلام؟
4. هل التزمت الصمت عن شيء جرحك لتجنّب النزاع؟
5. هل تكثر من الشرح أو تعتذر كثيرًا فقط لتتأكد أن كل شيء على ما يرام؟
6. هل شعرت بالامتعاض ثم شعرت بالذنب لأنك شعرت بذلك؟
7. عندما يغضب أحدهم، هل يكون رد فعلك الأول أن تلوم نفسك أو تترك كل شيء لمحاولة تهدئته حتى لو لم تكن السبب؟
8. هل فكرت يومًا: "إذا لم أساعد، سيظنون أنني أناني" أو "إذا أعطيت أكثر، سيقدرونني أخيرًا"؟
9. هل تقلل من أهمية احتياجاتك أو صراعاتك لأن هناك من يعاني أكثر؟
10. إذا كان أحدهم منزعجًا منك أو لا يحبك، هل يزعجك الأمر حتى تحاول إصلاحه، حتى لو لم تكن مخطئًا؟
نتيجتك
مجموع النقاط: 0
🎯 رسالة مهمة
أيًا كانت نتيجتك، تذكّر: هذا الاختبار ليس للحكم عليك، بل لمساعدتك على فهم ذاتك بشكل أعمق، ورؤية الأماكن التي تحتاج فيها إلى المزيد من الدعم أو التعاطف مع نفسك.
راجع هذا الاختبار بين الحين والآخر.
أن تكون شخصًا لطيفًا شيء جميل –
لكن ليس على حساب نفسك.
لك أن تكون لطيفًا وقويًا، معطاءً وحذرًا، لأن اللطف الحقيقي يبدأ من طريقة معاملتك لنفسك، تمامًا كما هو في تعاملك مع الآخرين.
📢 هل ساعدك هذا الاختبار في إدراك شيء عن نفسك؟