روتين النظافة الشخصية للبنات
اعتناء الإنسان بنظافته، أمر مطلوب وضروري، وهو ينعكس على صحته الجسدية، وكذا النفسية على حد سواء، في مقال اليوم سنتحدث عن كل ما يخص النظافة الشخصية للبنات، المرأة المتزوجة، نتمنى متابعة المقال إلى آخره، للاستفادة من الشرح.
 |
| النظافة الشخصية للبنات |
مكونات حقيبة العناية الشخصية
سنقدم أهم مستلزمات النظافة الشخصية للبنات، ما يجب أن تقتنيه اي انثى في حقيبة العناية بنفسها، على أن تزرع هاته الثقافة لكل بنات الأمة، ابتداءا من سن البلوغ، باعتبار أنها تعلمت أساسياتها في الصغر، كما تجدر الإشارة، كما يوصى به تحت مسمى النظافة الشخصية للبنات قبل الزواج.
- الغسول، ومنه شامبو الشعر،غسول الوجه، على أن يكون ملائم لبشرتك، غسول الفم.
- ليفة الإستحمام، تكون من قماش مناسب للبشرة، ولا تترك في الحمام حتى لا تتجمع فيها البكتيريا.
- منشفة للجسم وأخرى للشعر، والوجه، كذلك نختار مايناسبنا.
- فرشاة الأسنان، المعجون، خيط تنظيف الاسنان و قطعة تنظيف اللسان( مصنوعة من السيليكون).
- مقص ومبرد الأظافر.
- زيوت طبيعية.
- وسائل نزع الشعر، كل حسب ما تفضل، أما الحلاوة، الشمع، شفرة الحلاقة، أو آلة نزع الشعر بالخيط.
- أعواد تنظيف الاذن.
- مزيل ومضاد العرق.
- مناديل ورقية مع القطن.
كيفية تطبيق هاته الاجراءات؟
سنتحدث عن طرق النظافة الشخصية لكل عضو في الجسد، لكن اولا، يجب أن ننتبه إلى أكثر الأماكن التي تنبعث منها روائح كريهة، وقد لا تتفطن لها المرأة.
- خلف الأذن، عليك بتنظيفها جيدا، وتجفيفها، ثم وضع كريم طبي إذا كنت تعانين من التهابات فيها، وأخيرا، وضع كريمات معطرة ويفضل أن تكون طبيعية،على سبيل المثال: المخمرية
- أسفل شعر الراس، فهي مكان يتجمع فيه الافرازات، والدهون، لذلك، يجب اختيار الشامبو المناسب، مع تجفيف الشعر جيدا، واذا كانت البشرة دهنية، عليك بشطف الشعر بممزوج الخل والماء.
- الفم، اول إجراء عليك فعله حتى تتفادي الروائح الكريهة، هي معالجة الاسنان واللثة، فقد تكون هي السبب، استعمال المعجون والغسول، كذا المضمضة الجيدة بعد الاكل، السواك.
- الإبطين، تختلف درجة التعرق من شخص لآخر، لذلك قد يستدعي الأمر تدخلا طبيا، كحقن البوتكس في المنطقة لتخفيف العرق، أما في الحالة العادية، فيجب غسل المنطقه جيدا، تجفيفها، و ضع كريم مناسب حتى لا يصبح لونها اسود، واستعمال المستحضرات التي ذكرناها.
وصفات طبيعية لإزالة العرق
- بودرة أطفال، معها كمية مسك مطحون، يمكنك استعمالها جافة، أو خلطها مع قليل من ماء الورد.
- مسك مطحون، 75غرام ماء مقطر، 5غرام جليسيرين، 2غرام أكسيد الزنك، شب مطحون، توضع فوق حمام مائي، حتى تمتزج جيدا، بعدها نمزجهم بالخلاط حتى يعتدل القوام، وآخر مرحلة، نضيف زيت اللوز الحلو، مع 3غ من شمع البلسم.
يوضع الخليط في قارورة مزيل عرق قديمة.
- بين الثديين، وتحتهما، بسبب التعرق تنبعث منهم روائح مزعجة، وقد تصاب المنطقة بالتهابات.
- السرة، الغريب انها تصدر مالا نحب شمه، وحتى تخرج منها أوساخ كثيرة، لذلك، إضافة إلى التنظيف اليومي لها، مع التنشيف، قومي بتعقيمها مرة في الشهر، بواسطة قطنة صغيرة بها قليل من الكحول الطبي.
- القدمين، بسبب التعرق من الحذاء تصدر ريحة غير محببة، رشي بين الأصابع وفي الحذاء بودرة الأطفال.
- المنطقة الحساسة والمؤخرة، لهذا علينا الاستفاضة قليلا هنا، لنتحدث عن عن النظافة الشخصية للمنطقة
الحساسة، عليك بتنظيفها بمواد طبيعية، أو غسول الخزامى، مع التنشيف، عدم استعمال الورق المبلل عليها، وفي الأخير، مسحها بزيت الورد.
النظافة الشخصية للمتزوجات
كما أسلفنا، كل أم من واجبها تعليم أبنائها هاته المسائل، وتتطور هاته المعرفة مع العمر، فالمرأة المتزوجة تلتزم بما ذكرناه، تقتني الحقيبة والمستلزمات، وتطبق البروتوكولات المذكورة.
غير أن الأمر المختلف هنا، هو النظافة الشخصية بعد العلاقة مع الزوج، وينصح البحث عن كل تفاصيل فقه الطهارة، وهذا بعض ماعليك فعله:
- عمل تبول بعد الجماع، وهذا لقتل البكتيريا التي تتجمع في العضو التناسلي، من عرق وافرازات الطرفين.
- الاستحمام بعد العلاقة مع ذكر النية، إذا لم يكن هناك عود، أما إذا كانت العملية متواصلة فيجب الوضوء، للتخلص من كل العرق، وما ينتج عن بذل مجهود.
- غسل اليدين اولا، ثم العضو التناسلي.
- غمر الجسم كله بالماء، مع الدلك، نبدأ بالجهة اليمنى، بعدها اليسرى.
- تجفيف الشعر والعناية به ( تطبيق بروتوكولات خاصة به).
- وضع كريمات، lotion، على الوجه والجسم، مع مضاد العرق، العطور الطبيعية.
خطوات مهمة لفصل الصيف
النظافة الشخصية في الصيف لها طبع خاص، سنطبق كل ما جاء في أعلى المقال روتين تنظيف الجسم ، مع التركيز على زيادة مرات الإستحمام، وتغيير الملابس، خصوصا الداخلية.
كذلك عليك باقتناء الملابس الخفيفة والصحية.
التركيز على وضع المواد الطبيعية لاخفاء رائحة العرق، في المناطق التي شرحها.
النظافة الشخصية للبنات المراهقات
ماذا عن فترة المراهقة؟
مايميز المرحلة هو التغير في شكل الجسم، والعديد من الأمور أهمها العادة الشهرية، التي تتطلب توعية خاصة، فمعظم الفتيات بسبب ظهور شعر الشنب والعاده الشهرية يتعرضن للتنمر، لقلة المعلومات عنهما.
اول ماننصح به، تعليم البنت نتف شعر الابط، ونزع شعر الشنب، والاهتمام بالنظافة بشكل جيد.
كيف أنظف نفسي وقت الدورة؟
الغسل المتكرر للمنطقة، وتجفيفها بمناديل ورقية ملساء.
- تغيير الفوط الصحية كل ٣ساعات،مع معرفة انواعها، واستعمالاتها، كالفوطة اليومية، وهي صغيرة ورقيقة جدا وغير مزعجة، إضافة إلى فوط العادة، فمنها ما يستعمل في النهار، وآخر في الليل، مع تعدد المقاسات.
- شرب المشروبات الدافئة،على سبيل المثال: مغلى النعنع، الزنجبيل، القرفة، فهي تجعل رائحة العرق عطرية، وتنظف الرحم.
- استعمال مسك الطهارة، كما أوصانا رسولنا الكريم (ص)، بعد انتهاء الدوره، نضع نقطة بسيطة فوق قطنة صغيرة، ونتتبع مكان الدم.