recent
أخبار ساخنة

التحضير النفسي للبكالوريا

التحضير النفسي للبكالوريا

 

التحضير النفسي للبكالوريا، مقال اليوم موجه الى التلاميذ المقبلين على الامتحان الوطني (شهادة البكالوريا)، لايخفى على الجميع الضغط النفسي الذي يتعرض له كل تلاميذ الأطوار التعليمية النهائية، وخصوصا شهادتي التعليم المتوسط و البكالوريا، وأجراس الطوارئ تقرع في كل البيوت الجزائرية، هل يتطلب الأمر كل هذا ؟

تابع معنا المقال إلى آخره.


التحضير النفسي للبكالوريا




هل التحضير النفسي للبكالوريا مهم ؟

مما لا شك فيك، أن الخوف من الاخفاق و القلق الشديد  هما سيدا  الموقف عند التلا ميذ  المترشحين للبكالوريا، خصوصا الذين عانوا من نتائجهم في الفصلين الأول والثاني.


علما أن وزارة التربية والتعليم حددت انطلاق امتحانات شها دة ا لبكالوريا 2022 أيام 7,8,9,10 يونيو، بعد شهر رمضان المبارك زهذا قد يربك العديد من الطلبة لان شعائر الصيام قد يعيق عمليات المذاكرة الصحيحة وكذا تنظيم الوقت .


أخطاء عليك تجنبها أثناء تحضير للبكالوريا

  •  التحضير لشهادة البكالوريا لا يكون في شهر ماي فقط، بل عليك الاستعداد لها من بداية السنة الدراسية، تجنب الكسل ،علاوة على ذلك، عدم المراجعه من البداية .
  •  عدم التقييم، لا تدع الدروس التي تواجه فيها صعوبات تتراكم، عليك بعمل تقييم أسبوعي لنفسك، في كل المواد الدراسية، حتى تتمكن من تدارك الخلل فيها .
  • تضييع وقتك في العطلة ، قسمها مابين المراجعة والحفظ و حل امتحانات البكالوريا السابقة.
  • التهاون و الكسل، لا تؤجل أي مهمة من شأنها تحسين استعداد ك.
  •  حسب علم النفس ثقتك  وتخيل نفسك ناجحا يخفف عنك قلقك والضغط النفسي ويزيد من تحفيزك، يعتبر الذكور في هاته النقطة أكثر وعيا من الإناث.
  •  أدرس بكثير من الحرص والجد ويتجنب ثمار تعبك .
  •  تعلم  منهجية الإجابة وكيفية توفير الوقت.
  •  التحضير البسيكولوجي (والاستعداد ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ/ المرافقة ) بصفة عامة  يعد أهم عامل ، وهذ دورالطاقم التربوي المدرسي.



نصائح هامة للنجاح في ﺷﻬﺎﺩﺓ ﺍﻟﺒﻜﺎﻟﻮﺭﻳﺎ

mp
  • أحضر دورة تجهزك  من الناحية النفسية، وتمكنك من تعلم  كيفية الإجابة وكيفية توفير الوقت .
  •  نظمت القنوات الجزائريه الخاصة دروسا لطلاب البكالوريا، وهي تبين افضل طريقة اجتياز للامتحانات (التحضير النفسي للبكالوريا) .
  •  العامل النفسي و البيداغوجي ،   مهم جدا للنجاح في شهادة الباكالوريا على غرار البدني والذهني.
  •  رسم خرائط ذهنية تمكنك من المذاكرة بسهولة ، على سبيل المثال : درس الثورة الجزائرية ، قسمه ، لونه ، ميز العناوين.
  • غير نظرتك السلبية لشهادة البكالوريا فهي مجرد امتحان كسائر الامتحانات سيمر بسلام باذن الله، كن واثقا من ذلك.
  • بعد الإجهاد الكبير والجد طيلة العام الدراسي يفضل أن تأخذ آخر أسبوع  قبل الباك راحة لك، حتى لا تخور قواك ، وتكون مستنزفا.
  •  أفضل منصة تعليمية ينصح بمتابعتها هي موقع الدراسة الجزائري ، فهو يوفر دروسا وكل المراجع المطلوبة لكل طور من  أطوار الفصول  التعليمية باك 2022.
  •   المشاركون في أي منتدى تعليمي يمكنهم الاستفادة القصوى من سلاسل التمارين التي تقدم.
  •  عليك الاهتمام ببعض الأمور في آخر يوم يسبق امتحان البكالوريا ( جزء من التحضير النفسي )وهي النوم مبكرا، تحضير أدواتك مسبقا  التأكد من وثائقك مثل بطاقة التعريف الوطنية و الإستدعاء، تناول وجبة صحية وخفيفة.
  •  التحضير النفسي الجيد لامتحان البكالوريا يبدأ من الطالب نفسه ثم التكفل والدعم النفسي من الأهل، بتقديم التوجيه و التحفيز.
  •  أغلب لطلبة  يفقد التركيز عند دخوله لقاعة الإمتحان، لذلك اتبع الاستراتيجية التالية: لا تنظر لورقة الامتحان  عليك العمل على إعادة توازنك، ردد أدعية الإمتحان، خذ تنفسات لمدة معينة  ولما تشعر بالراحة اقرأ ورقة الأسئلة بتأني، عقلك الباطن سيوهمك أنك نسيت كل شيء لاعليك هي خدعة فقط أعد النظر في ورقتك، وأبدأ بالسؤال السهل و ستبدأ المعلومات بالحضور.
  •  النجاح في شهادة البكالوريا يتطلب جهد و استعدادا طوال السنة، تأكد أن نهاية كل هذا  ستكون سعيدة. 

كيف تتصرف قبل الامتحان بأيام؟

الاستعداد و التحضير النفسي سيكون وقعه جيدا على كل مقبل على BAC لذا حاول التركيز على رفع معنوياتك، وخالطة الناس الايجابية مطلب مهم ، قد تكون ممن استغل السنة الدراسية من بدايتها في المراجعة اذن خذ قسطا من الراحة، أما ان كنت ممن استفاق في الأخير فحاول عدم الضغط على نفسك .

هاته الأيام ستكون لها خصوصيتها فحاول قدر الامكان أن تحافظ على تركيزك ، خصوصا الالتزام بمايلي :

  • النوم باكرا والاستيقاظ باكرا .
  • اهتم بتغذيتك .
  • ابتعد عن المثبطين ما استطعت .
  • احضر التجمعات التي تقيمها المؤسسات التعليمية من اجل رفع معنويات التلاميذ .
  • اطلب المساعدة ان احتجتها .
  • رتب كل ما تحتاجه فترة الامتحانات من ادوات ولا تنسى ترديد الأدعية التي تعد عنك الخوف والنسيان .
  • أثناء الاختبار نظم ورقة اجابتك وابدأ بأسهل سؤال .
  • راجع أجوبتك قبل الخروج من القاعة .
  • ابتعد عن ما يشتتك في القاعة خصوصا الغش .



نتمنى النجاح والتوفيق لكب أبنائنا طلبة اتحان شهادة البكالوريا، ونتمنى أن موضوعنا حول التحضير النفسي للبكالوريا، قد قدم لكم فائدة أو ساعدكم في كيفية التجهيز لهذا الامتحان.
التوسع في الموضوع راجع موقع نور للمعلوميات


 
google-playkhamsatmostaqltradent