حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI): تقييم الوزن بدقة وسهولة
نرحب بكم في مقالنا الشامل حول حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)، حيث سنقدم لكم أداة قوية وموثوقة لتقييم وزن الجسم بطريقة دقيقة وسهلة. يُعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) وسيلة شائعة وموثوقة لقياس العلاقة بين الطول والوزن الخاصين بالجسم. من خلال حاسبة BMI، يمكن للأفراد تحديد ما إذا كان وزنهم طبيعيًا أم يعانون من زيادة أو نقصان في الوزن. سوف نوفر لكم معلومات شاملة حول كيفية استخدام حاسبة BMI وأهميتها في الحفاظ على الصحة واللياقة.
 |
| حاسبة مؤشر كتلة الجسم ( BMI Calculator) |
ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟
يعتبر مؤشر كتلة الجسم (BMI) مقياسًا يستخدم لتقييم الوزن الصحي للأفراد. يعتمد هذا المقياس على العلاقة بين الطول والوزن، حيث يحسب من خلال قسمة وزن الشخص في كيلوجرام على مربع الطول في المتر. ومن ثم، يتم تصنيف الأفراد إلى فئات مختلفة استنادًا إلى النتيجة التي يحصلون عليها من الحاسبة.
كيفية استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) بسيط وسهل. يمكنك اتباع الخطوات التالية للحصول على قيمة BMI الخاصة بك:
- قم بقياس طولك بالمتر ووزنك بالكيلوجرام.
- استخدم القيم المقاسة لتعبئة البيانات في حاسبة BMI.
- بعد إدخال البيانات، ستعرض الحاسبة قيمة BMI الخاصة بك.
- استنادًا إلى النتيجة التي تحصلت عليها، يمكنك معرفة فئة وزنك، وهي:
على الفور، هناك فئات رئيسية لتقييم النتائج وفقًا لمؤشر كتلة الجسم (BMI). هذه الفئات هي:
- وزن طبيعي: إذا كانت قيمة BMI بين 18.5 و 24.9، فهذا يشير إلى وزن طبيعي وصحي.
- نقص في الوزن: إذا كانت قيمة BMI أقل من 18.5، فهذا يشير إلى نقص في الوزن. قد يكون ذلك نتيجة لعوامل مثل سوء التغذية أو مشاكل صحية أخرى.
- زيادة في الوزن: إذا كانت قيمة BMI بين 25 و 29.9، فهذا يشير إلى زيادة طفيفة في الوزن. قد يكون هذا مؤشرًا على خطر محتمل للإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
- سمنة: إذا كانت قيمة BMI تساوي 30 أو أكثر، فهذا يشير إلى وجود سمنة. قد يكون هذا مؤشرًا على خطر مرتفع للأمراض المزمنة والمشاكل الصحية الأخرى.
الآن أدخل القيم هنا.
مع العلم أن مؤشر كتلة الجسم (BMI) ليس قياسًا مباشرًا لتراكم الدهون في الجسم، فقد يكون هناك عوامل أخرى تؤثر على الصحة العامة، مثل توزيع الدهون والعضلات. لذلك، قد يكون من المفيد استشارة الطبيب أو الخبير الصحي لتقييم الحالة بشكل شامل وتقديم نصائح وتوجيهات مناسبة.
كما يمكنك حساب سعراتك الحرارية من هنا.
جدول BMI للبالغين
هذا هو رسم بياني لفئات BMI بناءً على بيانات منظمة الصحة العالمية. تمثل الخطوط المتقطعة التقسيمات داخل التصنيف الرئيسي.
جدول BMI للأطفال والمراهقين من سن 2-20
توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بتصنيف BMI للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 20 عامًا.
الفئة نطاق النسبة المئوية
ضمن الوزن الطبيعي <5%
وزن صحي 5% - 85%
معرض للوزن الزائد 85% - 95%
زائد الوزن >95%
نصيحة: يجب أن يكون تقييم الوزن والصحة شاملًا، ولا يعتمد فقط على قيمة BMI. ينصح بممارسة النشاط البدني المنتظم وتناول الغذاء الصحي والمتوازن، والحفاظ على نمط حياة صحي للحفاظ على الوزن المناسب والصحة الجيدة.